目前正值全年昼夜温差最大的时间段。随着气候越变越凉，体质虚弱的老人易受寒邪侵袭。养生专家提醒，现在要重视保暖，尤其要注意腰腹部和脚底的保暖。头部气温突降时，老人外出可以戴顶薄绒帽，下雨时要及时把头部保护起来，避免淋湿。每天清晨应梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅。肚脐 肚脐是最怕着凉的地方，屏障功能较差，易受凉而染风寒。因此，秋季老人可以用热水袋、暖宝宝等给肚脐保暖，平时穿件贴身的纯棉背心，避免受凉。腰部 老年人秋季出门最好选择长款衣物，或专门佩戴护腰。闲暇时可用双手搓腰，可起到温煦肾阳、畅达气血的作用。口鼻 秋季早晚出门，建议老年朋友戴上口罩，避免吸入冷空气。颈部 老人秋季要穿立领装，外出时戴条围巾，对预防心血管病等有一定好处。 （达河）